[阅读全文]房间脏了可以打扫，东西乱了可以收拾，而心情呢？如果最近心情不好，有没有办法把它好好整理一下？下面专家就让您学会测量心情、管理心情。营造良好的内心环境，无疑会提升人的精神生活质量。 为自己营造一个好心情：     1、每日“入静”5分钟     人的心情，用白岩松的说法是“幸福和悲伤占了5％，剩下的就是平淡